Registo de treino - 06JUL11

Ginásio: Passadeira+"sombra"+saco de boxe

Nada de especial, mas os 10km na passadeira são deveras massacrantes. Para além do calor sentido por nos encontrarmos em ambiente fechado e "parados" em determinado ponto do ginásio, mesmo com a ajuda de ventoinhas como foi o caso (o "meu" ginásio dispõe delas por cima das passadeiras), há a componente psicológica que é suportar tanto tempo de actividade física no mesmo espaço físico (mesmo que existam ecrãs de TV para ajudar). È dureza mesmo!
A "sombra" é a execução de movimentos de boxe (socos e esquivas) em frente ao espelho como já referi noutras mensagens. Fiz 3 séries de 3 minutos cada, com 30 segundos de intervalo.
Depois...porrada no saco de boxe! 5 séries de 3 minutos com intervalos de 30 segundos.
Treino feito. Cumprido!