Registo de treino - 20MAI11

Corrida (13,5km) com pesos (2x0,5kg)

Treino soft

Treino em ritmo calmo, maioritariamente na zona dos 80% da FC Max, subindo para a média final de 85% da FC Max devido a 2 subidas extensas em que puxei mais pelo passo. Isto de treinar após os turnos da noite, tem que ser sempre bem mais soft.
Calma na Dureza