Registo de treino - 17MAI11

Treino de corrida (12km) com pesos (2x1,5kg).

Em nível aeróbio, sem preocupação com ritmos e com movimentação periódica de braços, treino de  força-resistência na vertente de preparação física para boxe.
Correcção de postura para não forçar em demasia os músculos dorsais.
Sempre com controlo respiratório para não ultrapassar em muito e tentar manter a zona alvo até os 85% da FC Max.
Foi um treino de espécie de "corrida-cárdio-pump".
DUREZA!