Corrida (16,6km) com pesos (2x0,5kg) nas mãos.
Hoje, novamente "marádo" pelas alergias e sinusite, tive que levar a sessão com mais calma.
Apontei para os 85% da FCMAx como média final de treino, para conseguir um nível mais aeróbio do que o habitual. Com o nariz totalmente entupido, fartei-me de deitar "ranhóca" e expectoração...
Muito calor e muito vento, ufa!
Desidratei.
Acho que nestes dias vou substituir os pesos pelas garrafas de água.
DUREZA!
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