Registo de treino - 12MAI11

Plano de treino de Spinning /bicicleta sobre rolos

Registo de treino- Treino do dia

Por lapso, na parte dos sprints onde se lê 30´deveria ler-se 30´´, ou seja 1minuto de carga/sprint e 30 segundos de descanso...como é óbvio

Aconselho mais (cerca de) 5´de recuperação final, fora da bike, com alongamentos "q.b.".
DUREZA!

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Treino de dia 11MAI11...fica o registo