Registo de Treino - 11ABR11

13,4km c/ 2x1,5kg a 4´56/km é "puxadote"!

+ De referir que, os 2km extra de recuperação foram feitos em ritmo muito calmo/lento, já na companhia dos meus 2 filhos mais novos (7 e 4 anos).
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Treino de DUREZA mesmo!
13,4km com dois pesos de 1,5kg nas mãos, a 4´56/km é de MACHO mesmo! ;)
Hoje, bastante atacado pela sinusite e alergias da primavera tinha já optado por fazer um treino de corrida com os pesos de 1,5kg, de maior duração e distância, mas teoricamente seria sempre em nível aeróbico.
Pois...teoricamente!
Mal comecei o aquecimento (em corrida) senti uma "pica" enorme para extravasar-me e "partir a loiça toda".
Assim foi, movido como que por uma energia superior e contrariando a minha indisposição e sonolência que senti durante todo o dia (talvez por ter tomado um anti-histamínico potente) fui sempre a dar gás.
Numa distância superior a 10km, a média/ritmo de 4´56/km é excelente para um treino de corrida com uma carga suplementar de 3kg e é realmente "massacrante". Penso que dificilmente vou conseguir superá-la ou até mesmo igualar o registo.
Não esquecer que é peso transportado nas mãos e não devidamente condicionados numa mochila transportada às costas.
Força pessoal, Dureza!