Plano semanal de treinos 18-24ABR11




Plano para esta semana

  Esta semana sem disponibilidade para as séries/intervalado por me encontrar nos turnos da noite, faço apenas o normal trabalho de manutenção de forma física.
Como se sabe para haver uma evolução, refiro-me a corrida/atletismo e ciclismo, é necessário um trabalho específico de "séries"/ treino intervalado, pelo menos uma vez por semana.
Com o plano desta semana e na sequência das semanas anteriores, continuo a minha recuperação física desde a ultima lesão/doença (CMV), a nível de preparação física geral.
Força pessoal, DUREZA!