Bicicleta sobre rolos - Spinning (60 minutos)



Plano de treino de 60 minutos de spinning/bicicleta sobre rolos

 Já que voltei aos treinos de bicicleta sobre rolos, fica aqui mais um plano de treino para spinning, de nível avançado, ao nível das séries de atletismo, com picos a 95 % da FC Max.
Como todos os treinos de spinning, este plano é óptimo para evolução cárdio e para queima de calorias.
Nunca esquecer a HIDRATAÇÃO durante e após este tipo de treino intenso.
É DUREZA mesmo!