Registo de treino - 23JAN11

Treino do dia
local: Serra da Amoreira- Odivelas
hora:19h
Temperatura: 6º
Completei 15500m num percurso composto de 45% subidas, 45%descidas e 10% rectas, já a pensar nas provas do fim-de-semana.
Não estou bem é um facto, a média de 4´54/km não me dá grandes esperanças para os objectivos pensados há 2 semanas, antes da hematuria.
A confiança é muito pouca, parei aos 30´para ver cor da urina...tal é o receio.
Mas nem tudo é mau, o corpo aguenta a distância sem grande dificuldade e nem fiquei muito cansado ou desgastado, mas não estiquei muito. A frequência cardíaca foi alta devido à inclinação acentuada das subidas, nas quais cheguei a fazer médias de 6´45/km tal era a "parede".
E na altura de puxar, seja a subir ou a descer...o receio ataca novamente.
Objectivo para as 2 provas: Dar o meu melhor...pois claro.
Melhores dias virão.