Sessão HARDCORE no gym!
Ferro + cárdio para duros.
Como se não bastasse o spinning/bike estática, carreguei no saco de boxe.
Certo que a intensidade no saco de boxe (impactos) foi um pouco baixa, pois ando com uma dor incómoda num tendão (zona cotovelo) há duas semanas, ora melhoro...treino, pioro, mas 9 séries é obra!
A ideia era justamente realizar reforço muscular do peito e braços, mas sem cortar no "cárdio".
No total, realizei 1h07 de actividade cardiovascular (sem contar com os intervalos no saco) e cerca de 1h de trabalho de força/ferro.
Experimenta.
Dureza!
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