04MAI17
Preparação física geral.
Treino longo de força-resistência. Exigente e algo...massacrante.
Sem preocupação com ritmo, com constante movimentação de braços e correcção de postura.
Do...best!
(ver post específico sobre corrida com pesos)
05MAI17
Voltinha com o meu puto Tiago e o amigo Sandro (júnior), mais em velocidade constante e contra vento incomodativo.
06MAI17
Treino de grupo dos Juvenis da EC Silveira.
Sem stresses e com razoável acumulado de subida para os jovens.
08MAI17
Voltinha com o Tiago e o amigo Sandro.
Treino de esticões/sprintes a cada placa de localidade.
Intenso e divertido!
Ganhou o puto Sandro pois claro...sprinter leve e explosivo.
Very good!
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