Corridinha (15,2km) em trilhos e caminhos (trail light) para certificar que a lesão não volta e a evolução é progressiva.
Com pesos nas mãos e em ritmo controlado...pois trabalheio turno da noite e apenas "dormi" 2h.
Nada de especial?
- É sempre! Correr com pesos e sobre trilhos é sempre coisa para "duros"!
Com movimentação de braços e correcção de postura, pois claro.
Não é treino de corrida, mas sim preparação física geral em corrida.
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