Com apenas 3H30 de descanso/sono depois de mais um turno da noite, não podia "esticar" muito a corda.
Sempre a controlar a respiração e a procurar um ritmo calmo e confortável.
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Hoje, um amigo olhando para o plano para perda de peso/preparação que sugeri à dias, comentou que era demasiado puxado para alguém com o estilo de vida sedentária.
Pois...tem toda a razão, não fosse este o blog "DUREZA".
Normalmente todos os planos de treino que publico são de nível médio-avançado.
E justamente porque respeito a forma física e capacidade de cada um, quando sugeri a corrida de 60´ ou qualquer outro exercício aeróbico, fi-lo justamente para que cada indivíduo o faça ao ritmo que bem entender ou aguentar.
Acredito que 60´de corrida contínua não esteja ao alcance de qualquer pessoa, mas se caminhar esses 60´ ou alterne corrida com marcha durante esse período...missão cumprida!
O principal para cumprir objectivos é ter vontade férrea e atitude inabalável para chegar a determinada meta.
Força de vontade!
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