Registo de treino - 28MAR12

Running (22km) em estrada e trail, com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos + cinto de hidratação (2 x 275ml.)

Percurso:
Torres Vedras (Física)-Choupal-Boavista/Olheiros-Vale Azenha(?)-A-dos-Cunhados-
Sobreiro Curvo-Palhagueiras-Casalinhos Alfaiata-Monte Guilhão-Cerca-Silveira

O objectivo para hoje era cumprir uma distância superior a 20km em estrada...Má escolha!
Mal comecei notei que algo não estaria bem, não a nível muscular, mas um estranho peso no corpo e alguma dificuldade em respirar, só mais tarde ao ver os noticiários da tv constatei que tudo se deveu à grande concentração de poeira, pó e pólen no ar durante o dia de hoje, devido à forte seca que assola este inverno.
O nariz seco, garganta...seca, tal cortiça.
Para além das dificuldades respiratórias sentia uma moínha no joelho esquerdo, pelo que optei por sair da estrada, fazer um pouco de trail, por pequenos trilhos paralelos à estrada principal, daí o ritmo médio final ter ficado acima do que normalmente realizo neste tipo de treino longo (cerca de 4´50/km) com a carga extra acima descrita.
Em trail o ritmo também não é o mais importante, fica a satisfação e prazer de correr pelos montes.