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Aconselho este tipo de treino ao pessoal dos ginásios/academias.
Certamente não será o ideal para quem procura a hipertrofia muscular, no entanto, para os amantes da boa preparação física, não há dúvidas, este treino tem a componente de preparação física + reforço muscular/musculação + corrida/boxe = cardio...é DUREZA mesmo!
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